tahukah kamu Proses dan Cara Membangkitkan Tenaga Dalam

Pada dasarnya setiap orang memiliki apa yang disebut dengan tenaga dalam, hanya saja mereka tidak mengetahui bagaiman cara membangkitkan atau mengembangkannya.

Tenaga dalam itu sudah ada sejak manusia dilahirkan. Tetapi tenaga itu masih pasif dan sewaktu-waktu akan bangkit bila orang tersebut dalam keadaan panik, tidur berjalan, terhipnotis atau ketakutan yang luar biasa.

Manusia memiliki unsur kimia tubuh (Body Chemistry) yang bernama ATP (Adenosin Tri Phosphate). ATP ini dapat berubah menjadi energi melalui proses metabolisme tubuh. Secara sederhana dapat ditulis sebagai berikut :

O2 + ATP + Glikogen Energi


ATP berfungsi sebagai energi cadangan. Misalnya, setelah kita berolahraga dan kelelahan, kemudian bila diistirahatkan sejenak maka tubuh kita akan pulih kembali.

Energi yang dihasilkan oleh ATP dalam keadaan sehari-hari berupa panas tubuh, membantu lancarnya penyaluran adrenalin, menghidupkan kimia tubuh untuk membentuk kekebalan tubuh (zat antibodi), menghidupkan aktifitas pencernaan dan menghidupkan semua aktifitas organ dalam tubuh manusia.

Berdasarkan penelitian, manusia dalam kehidupan sehari-hari hanya menggunakan sekitar 2,5% dari seluruh fasilitas energi tubuhnya. Sedangkan yang 97,5% lainnya tersembunyi sebagai cadangan di ulu hati.

Permasalahannya adalah bagaiman cara mengoptimalkan dan membangkitkan energi yang tersimpan itu agar dapat digunakan dalam kehidupan sehari-hari.

Manusia jika mampu meningkatkan kekuatannya sebesar 0,1-0,3% (sehingga menjadi 2,6-2,8%) dapat membunuh seekor kuda dalam sekali pukul atau dapat mematahkan lima batang kikir baja yang ditumpuk, memecahkan batu kali pun bukan halangan bagi yang memiliki tenaga dalam.

Tenaga dalam atau energi cadangan adalah suatu energi yang berpusat pada syaraf-syaraf di sekitar ulu hati dan setelah dibangkitkan akan berkumpul pada salah satu bagian tubuh yang disebut dengan solar plexus atau kundalini.

Menurut berbagai sumber, kundalini merupakan bagian dari tubuh manusia yang berbentuk tiga setengah lingkaran, terdapat diantara tulang ekor dan kemaluan di bawah pusar. Bentuknya seperti ular yang sedang bergulung atau melingkar.

Jadi dalam hal ini perlu dijelaskan bahwa sumber tenaga dalam adalah ulu hati, bukan solar plexus seperti anggapan orang selama ini. Padahal solar plexus adalah tempat berkumpulnya energi cadangan tersebut setelah dibangkitkan.


Cara Membangkitkan Tenaga Dalam

Satu-satunya jalan ialah dengan cara mengubah pernafasan biasa menjadi pernafasan spesial, yaitu dengan mengoptimalkan oksigen yang masuk jangan sampai terbuang percuma sedangkan untuk bagian lain harus seimbang.

Untuk membangkitkan energi cadangan secara cepat, oksigen harus diputarkan secara cepat pula ke seluruh tubuh dan membuang gas beracun CO2 secara cepat.

Karena itu, saat membuang nafas badan harus dikejangkan. Dengan pengejangan tubuh, oksigen akan berputar membentuk pusaran energi yang menyerap seluruh energi di tubuh yang tersebar dan tersembunyi. Sedangkan pembuangan gas beracun dilakukan dengan cara membuang nafas melalui mulut.

Bila kedua hal tersebut dilakukan maka oksigen yang berputar di dalam tubuh kita adalah oksigen bersih tanpa CO2. Ini salah satu rahasia juga, mengapa orang-orang yang mempelajari tenaga dalam secara benar selalu sehat dan jarang sakit.


Fungsi dari tenaga dalam:

1. Tenaga fisik menjadi jauh lebih kuat

2. Untuk mempertajam panca indera.

3. Untuk membangkitkan indera keenam.

4. Untuk menghancurkan benda-benda keras.

5. Untuk meringankan tubuh.

6. Untuk memperkuat memori otak.

7. Untuk meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh terhadap serangan fisik dan serangan penyakit.

8. Untuk memperkuat benda lemas.

9. Untuk Telekinetik/menggerakkan benda dari jarak jauh

22.45  Unknown  No comments

Read More

Bahaya Selalu Menyendiri dan Kurang Pergaulan

Bahaya selalu menyendiri dan kurang gaul,kurang berinteraksi dengan sesama manusia secara normal sangat membahayakan kesehatan mental.

Kemungkinan menderita psikopat (sakit jiwa tidak kentara) semakin besar menyerang orang yang kurang pergaulan dan selalu menutup diri dari pergaulan yang wajar dan sebenarnya.

Banyak contoh dalam kehidupan sehari-hari,misalnya :

Seorang majikan perempuan menyiksa dengan tanpa sebab yang jelas kepada pembantunya,padahal tidak bersalah terlalu berat dan salah sepele.Seperti hanya telat sedikit datang menghadap ketika dipanggil,tetapi marahnya minta ampun bahkan banyak yang sampai tega memukul,menyiksa,dan sampai menganiaya sang pembantu.

Selalu menyalahkan hal apapun ketika berada di suatu urusan kepada pihak lain.Selalu menggerutu dan gampang mengeluh berlebihan serta banyak gangguan sikap dan perilaku yang tidak wajar.Suka melamun sendirian,berkata tidak jelas sendirian,halusinasi,dan minder jika berinteraksi sebenarnya di kenyataan dengan orang-orang.

Cenderung pemalu jika berkomunikasi langsung secara nyata bertemu muka,tetapi jika sudah merasa sok berkuasa,emosi dan segala amarah serta pikiran dangkalnya menjadi suka tidak terkendali.

Misalnya banyak majikan seperti kemasukan setan ketika mereka dengan tanpa sebab menyiksa pembantu,menyiksa anak-anaknya dengan seperti kesetanan.

Selalu menyendiri,terlalu lama tidak berinteraksi dengan manusia lainnya,terlalu lama tidak bergaul,terlalu lama hanya berinteraksi dengan benda-benda mati saja di sekitar bagian dalam rumah.

Atau terlalu lama selalu mengurung diri di kamar karena tertekan dengan kungkungan aturan adat istadat,norma-norma tertentu,atau malah terkungkung oleh aturan-aturan suami yang sangat ketat.Hal demikian juga bisa menyebabkan terjadinya sakit jiwa yang tidak kelihatan secara lahiriah.Pribadi dan tubuhnya kelihatan seperti normal ,padahal mereka suka bertindak dan berperilaku "gila" kesetanan dan edan sewaktu-waktu.

Kurang silaturahmi di kenyataan,tidak biasa berinteraksi dengan sesama manusia,tidak hidup bermasyarakat dengan baik,individualistis,egois,secara sengaja maupun terpenjara secara adat atau hukum tertentu.Sangat berbahaya bisa kemasukkan atau kerasukkan setan, mental dan pikiran menjadi dangkal dan lambat laun akan merusak pula pola perilaku dan  pengendalian diri.

Gejala-gejala berbahaya bagi yang terlalu sering sendirian dalam arti sendirian yang negatif,dan atau terpaksa dikungkung dalam sebuah tempat yang serba banyak keterbatasan ruang gerak fisik maupun psikis.Sangat  erat kaitannya dengan gejala penderita psikopat yang dalam tahap lebih parah orang seperti begini bisa dilihat dari perilakunya yang suka seperti contoh berikut :

-Suka berbohong,menutup jati diri walau dalam hal resmi sekalipun pikirannya pendek dan dangkal,malu-malu tetapi munafik,ketika meluap emosinya mereka seperti kesetanan.

-Egosentris menganggap hanya dirinyalah yang paling benar,paling hebat dan paling super.Atau hanay komunitasnyalah yang paling super,karena jarang bergaul dan jarang melihat dunia di luar diri dan komunitas kecilnya.

-Tidak mampu bertanggung jawab terhadap sesuatu

-Selalu saja ingin bilang tidak setuju pada hal apapun tentang diri orang lain.

-Selalu ingin menghina dan melecehkan kepada karya atau pribadi orang lain,atau selalu beranggapan semua hal yang di luar dirinya adalah buruk atau derajatnya di bawah si penderita,cenderung selalu melecehkan kemampuan orang lain.

-Sulit dan jarang bisa mengendalikan diri,Impulsif mudah terpicu emosinya walau dengan hal-hal kecil bisa marah besar,bisa kecewa  berat,bisa sedih sekali,menangis meraung-raung padahal penyebabnya hanya sebuah hal kecil.

-Rasa Empatinya kurang,bahkan bisa sadis dan mati rasa simpatinya.

-dll

Maksud ulasan ini ,sendirian yang berarti adalah selalu menyendiri dalam jangka waktu yang lama dan keterlaluan,Baik sendiri yang berarti (alone) maupun yang artinya (lonely).

Untuk mengatasinya :

Secara normal kita selayaknya,penting dan perlu untuk selalu berinteraksi dengan makhluk hidup lainnya,terutama dengan sesama manusia lebih luasnya berinteraksi dengan semua makhluk Tuhan.

Agar terjadi sinergi kehidupan yang bisa membawa kita kepada kesehatan jasmani dan rokhani,kesehatan jiwa dan raga serta kebahagiaan lahir bathin.

Memperbanyak silaturahmi dan berhubungan baik dengan semua orang,dengan semua makhluk hidup dan lingkungan,adalah langkah terbaik untuk menghindari terjangkit penyakit akibat kurang pergaulan,pergaulan dalam arti yang baik dan positif.

05.03  Unknown  No comments

Read More

Cara Menghilangkan Perasaan Takut dan Ragu

Terkadang kita merasa takut dan ragu saat mengambil keputusan. Di saat kita berupaya untuk sukses, kita pasti akan merasa takut atau ragu. Entah itu dalam memilih peluang usaha, mencari karyawan, mengelola uang, dan lain sebagainya. Inginnya kita menghilangkan rasa takut dan ragu itu supaya kesuksesan bisa diraih dengan cepat. Bagaimana cara menghilangkan perasaan takut dan ragu? Langsung saja kita simak selengkapnya…..
Rasa takut muncul jika kita terlalu mempertimbangkan sesuatu dan selalu berpikir negatif. Misalnya, jika kita ingin berbisnis. Kita terlalu analisis, resiko. dan mempertimbangkan persiapan kita untuk berbisnis dan akhirnya kita merasa akan rugi untuk melakukan suatu usaha. Akhirnya kita takut untuk menjalani bisnis itu. Ingatlah bahwa kegagalan dan kesuksesan itu hanyalah masalah peluang. Jika peluang suksesnya 1/10. maka jika kita mencoba 10 kali, kemungkinan suksesnya ada 1. Bayangkan jika kita mencoba 1000 kali. Jadi, makin banyak gagal, makin banyak pula peluang suksesnya.
Sesungguhnya kita tidak perlu menghilangkan rasa takut itu. Kita bisa membalikkan rasa takut itu. Kita perdayakan rasa takut itu! Jangan sampai rasa takut memperdayakan kita. Janganlah berpikir negatif karena itu hanyalah membuat anda tidak bertindak. Misalnya, jika kita ingin membuka usaha, jangan memikirkan, “yang penting tidak rugi” tapi pikirkan, “yang penting untung besar”. Jangan sekali-kali berpikir, “nanti kalo rugi gimana?” atau “aku tidak bisa melakukannya”. Jalani saja dan serahkan semuanya pada Tuhan, maka Dia akan memberikan langkah-demi langkahNya untuk anda.
Rasa ragu biasanya muncul saat kita berada di persimpangan. Kita memiliki 2 atau lebih pilihan yang berbeda namun sama-sama menguntungkan dan mudah. Jika kita terlalu memikirkannya, kapan kita sukses? Pilih saja salah satunya. Toh juga sama-sama menguntungkan. Jika kita berada di persimpangan jalan dan semuanya memiliki tujuan yang sama dan sama-sama dekat dan tanpa macet. Lebih baik memilih salah satunya daripada terus berpikir dan akhirnya anda tidak akan berjalan.
Bagaimana? Mudah bukan untuk menghilangkan rasa takut dan ragu?

05.00  Unknown  No comments

Read More

Cara SMS dengan Gebetan yang Baik dan Benar

Banyak gebetan yang menjadi pacar melalui SMS. Salah satunya adalah saya dengan Putu Indah Bintari :D Dengan kenyataan tersebut, kita dapat menarik kesimpulan bahwa Cara SMSan dengan gebetan yang baik dan benar perlu diketahui untuk orang yang sedang mengincar gebetan. Lantas, bagaimanakah cara SMS dengan gebetan yang baik dan benar? Langsung saja kita simak selengkapnya…..
Cara SMS dengan gebetan yang baik dan benar sebenarnya hampir sama dengan cara SMS dengan pacar. Tetapi, SMS dengan gebetan diharuskan untuk menutupi atau setidaknya gebetan kita tidak curiga bahwa kita suka dengannya. Karena jika dia mengetahuinya, maka dia akan langsung menjauhi kita jika dia belum akrab baik dengan kita atau dia tidak suka dengan kita. Untuk tips SMSan dengan gebetan, silakan Anda membaca artikel Bagaimana Cara SMSan Sama Orang yang Kita Suka Dengan Baik dan Benar?
Selain itu, jangan juga terlalu lama SMS dengan gebetan Anda. Apalagi jika Anda mulai dari pagi baru bangun sampai malam menjelang tidur. Ini sangat berbahaya walaupun lawan SMS Anda adalah pacar sekalipun. Mengapa, karena gebetan Anda akan sangat rentan terhadap bosan dan kehabisan topik. Gebetan Anda sangat benci jika Anda mengulangi pembicaraan yang telah lama Anda bicarakan dengannya. Ini juga merupakan salah satu dari 8 Kesalahan Dalam Mencintai Seseorang Yang Harus Anda Hindari.
Untuk pertama-tama, Jadikan Dia Sahabat Bukan Pacar. Maksudnya jadikan gebetan Anda seolah dia adalah sahabat Anda terlebih dahulu. Jangan sekali-kali Anda menjadikannya seolah dia adalah pacar Anda. Karena hal itu akan mempersulit Anda saat menembaknya. Sebaiknya sekali-kali cuekin dia. Ini adalah salah satu taktik dalam artikel Bagaimana Supaya Gebetan Suka Sama Kita.
Jangan juga menggunakan bahasa yang terlalu formal karena gebetan Anda akan mengira bahwa Anda adalah orang yang cupu atau tidak tahu trend. Gunakan bahasa yang biasa dipakai oleh anak-anak muda sekarang seperti sedikit menyingkat kata. Tapi jangan terlalu alay.

04.57  Unknown  No comments

Read More

Cara Mencintai Seseorang yang Baik dan Benar

Semua orang pernah mencintai seseorang. Namun, banyak yang gagal. Kegagalan dalam mencintai seseorang itu bukan karena kita salah mencintai orang. Tetapi karena cara kita yang salah. Lalu, bagaimana cara mencintai seseorang yang baik dan benar berdasarkan artikel tentang “Bagaimana Cara Mencintai Orang Yang Benar”? Langsung saja kita simak selengkapnya…..
Mulailah dengan PDKT. PDKT merupakan singkatan dari PenDeKaTan. Lakukan pendekatan dengan smsan (baca artikel tentang “Bagaimana Cara SMSan Sama Orang yang Kita Suka Dengan Baik dan Benar?”), melalui jejaring sosial, atau melalui ketemu langsung (jika Anda sudah cukup berani).
Terimalah dia apa adanya. Karena cinta yang tulus itu datang dari penerimaan yang tulus. Jika Anda memilih-milih, maka cinta yang akan Anda terima juga akan memilih-milih.
Jangan membeda-bedakan dia dengan orang lain ataupun membeda-bedakannya dengan diri Anda. Baik berupa beda daerah, beda agama, beda kasta, dan lain-lain. Ingat, semua manusia itu sama. Hanya manusialah yang membedakan manusia.
Jangan terlalu berlebihan dalam mencintainya. Cintailah dia sebagaimana wajarnya orang mencintainya. Karena tidak semua orang suka diperlakukan secara berlebihan atau jika ada orang yang suka diperlakukan demikian, maka jika Anda menikah dengannya dia akan menjadi orang yang manja.
Jangan memaksakan kehendak. Segala sesuatu tidak bisa dipaksakan dan orang sangat tidak suka dipaksa. Jika dia terpaksa menerima Anda. Maka hubungan antara Anda dengan dia tidak akan berjalan mulus. Jika dia menolak Anda. Biarkan saja. Laki-laki baik untuk wanita yang baik dan sebaliknya. Jadi, jika dia menolak Anda, maka mungkin dia tidak sebanding dengan kebaikan Anda.
Hindari juga hal-hal yang dapat merusak hubungan Anda dengannya. Untuk itu, Anda harus membaca artikel tentang “8 Kesalahan Dalam Mencintai Seseorang Yang Harus Anda Hindari” untuk mengetahui apa saja hal yang harus Anda hindari dalam mencintai seseorang.

04.57  Unknown  No comments

Read More

Cara membentuk Perut anda SixPack lebih cepat

Ada cara yang lebih cepat untuk membuat perut sixpack. ketauilah cara-caranya dibawah ini

Mendapatkan perut sixPack tidak mudah dan tidak mungkin akan datang sendiri tanpa dilatih,
Latihan yang rutin adalah kuncinya, Tak cukup dengan latihan teratur, Anda juga perlu menerapkan gaya Hidup sehat dan kebiasaan yang dapat mendukung proses pembentukan perut anda. kebiasaan berikut ini dapat membuat anda mendapatkan perut sicxpack  idaman dengan cepat.

Awali Pagi hari dengan Minum Air putih
Minumlah air putih sesudah anda bangun dari tidur anda setidaknya 2 gelas. Ada sebuah penelitian mengatakan bahwa minum air putih 2 gelas sesudah bangun dari tidur dapat meningkatkan metabolisme tubuh anda, sebesar 24%, Cara sehat dengan mengkonsumsi air yang cukup setiap harinya juga dianjurkan untuk anda yang ingin mendapatkan perut yang sixpack.
Gabungkan protein dan karbohidrat
Sekalipun anda makan makanan yang mengandung karbohidrat tak lupa gabungkan lah dengan protein yang tinggi. karena setiap anda makan karbohidrat, maka karbohidrat itu akan disinoab jadi lemak dan bisa menutupi perut anda sehingga anda akan sulit mendapkan perut yang sixpack. Tapi jika dipadukan dengan protein, karbohidrat dapat membantu  pembentukan otot juga asal anda menggabungkannya dengan protein yang tinggim terutama pada saat anda sesudah latihan/olahraga.
Makan siang yang sehat
Mulai saat ini hindarilah makan makanan yang cepat saji dan minuman yang bersoda. Jenis makanan yang cepat saji dapat menghambat proses pembentukan perut sixpack anda.
untuk menu yang sehat anda bisa mencoba beberapa menu berikut ini:
1. Konsumsilah Karbohidrat kompleks, seperti Roti gandum, pasta gandum,Oat Meal, dan beras merah. Makanan ini mengandung banyak serat dan dapat menunda lapar lebih lama. Dan tentunya lengkapi dengan protein tinggi seperti Dada ayam, ikan tuna, dan kacang-kacangan.
2. Anda juga bisa menggunakan makanan yang ber suplemen yang membantu proses pembentukan perut sixpack secara lebih cepat.

Tidur yang cukup
Biasakan anda tidur cukup. Terapkan kebiasaan tidur yang cukup untuk mendapatkan perut sixpack anda.
tubuh sebenarnya membutuhkan 7-8 jam tidur untuk fase pertumbuhan dan pembentukan otot.
penelitian menyebutkan, jika anda tidur kurang dari 3 jam perhari secara berturut-turut dapat menyebabkan sel otot anda menjadi anti terhadap hormon insulin. Hal ini menyebabkan penimbunan lemak.
Jadi rubahlah gaya hidup anda mulai saat ini jika anda ingin mendapatkan perut yang sixpack.

04.54  Unknown  No comments

Read More

Bagaimana Supaya Gebetan Suka Sama Kita

Jika anda mencintai seseorang, pastilah anda ingin supaya dia juga mencintai anda. Karena pacaran akan terjadi jika kedua pihak saling mencintai satu sama lain. Memang susah untuk melakukannya tapi jika anda yakin, pasti bisa! Lantas, bagaimana cara supaya gebetan suka sama kita? Langsung saja kita simak yang pertama:

1. Mulailah dengan PDKT

Sebelum kita lanjut, apakah anda tahu apa arti kata PDKT? Yap, PDKT adalah singkatan dari PenDeKaTan. Maksudnya adalah melakukan pendekatan dengan gebetan anda. Bagaimana cara memulainya? Yap, langkah yang termudah adalah berkomunikasi dengannya melalui jejaring sosial. Setelah itu, anda bisa meminta nomer teleponnya dan mengajaknya SMSan. Di artikel Bagaimana Cara SMSan Sama Orang yang Kita Suka Dengan Baik dan Benar? telah dijelaskan secara lengkap bagaimana cara SMS-an dengan gebetan. Atau jika anda berani dan sudah cukup dekat dengan dia, anda bisa berkenalan dan berbincang secara langsung dengannya. Tetapi untuk saat ini, jangan diperlihatkan dulu feeling anda. Karena itu bisa membuatnya tidak nyaman.

2. Bantu dia dengan senang hati

Jika diia meminta bantuan. Terlebih kepada anda, seharusnya anda merasa senang dan bangga karena anda telah diperhatikan olehnya. Bagaimana selanjutnya? Yaa bantu aja dia dengan senang hati dan tanpa pamrih. Malah, anda harus membuatnya selalu meminta bantuan kepada anda. Selain itu, membantu orang lain pahalanya amatlah besar.

3. Tunjukkan bahwa anda adalah orang yang baik

Kebanyakan orang menyukai orang yang baik bahkan menjadi incaran atau rebutan oleh banyak orang. Tunjukan bahwa anda adalah orang yang rajin, sopan, taat beribadah, dan tentunya berbakti pada orangtua. Kepintaran, ketampanan, atau kecantikan belum tentu membuat seseorang menjadi incaran. Yang penting adalah hatinya. Buatlah juga supaya dia mau curhat dengan anda atau mengobrol dengan anda.

4. Jadilah pribadi yang berbeda

Coba anda membayangkan jika anda melihat 99 ekor sapi hitam putih dan hanya ada seekor sapi yang berwarna ungu. Sapi ungu itu berada diantara sapi-sapi pada umumnya. Tentu saja secara tidak langsung anda akan tertarik untuk melihat sapi ungu. Kenapa? Karena hanya dialah satu-satunya sapi yang paling beda diantara yang lain. Kesimpulannya, yang paling berbeda adalah yang paling diperhatikan. Jadi, jadilah pribadi yang berbeda supaya anda yang paling diperhatikan oleh gebetan anda diantara teman anda yang lain. Tentunya yang positif. Seperti mendapatkan juara umum, menjadi juara di ajang kompetensi yang bergengsi, dan membuat sesuatu yang menarik perhatian seperti siswa SMK membuat mobil Esemka.

5. Jadilah pribadi yang cuek!

Sebelum anda melaksanakan poin kelima ini, anda harus telah melaksanakan poin 1-4 dan harus berhasil dengan baik (sebaiknya sukseskan dengan cepat). Atau setidaknya setelah dia telah merasa anda adalah sahabat dekatnya sehingga setiap ada sesuatu pasti yang pertama kali diajak bicara adalah anda. Nah, jika sudah begitu, maka peluang untuk diterima saat anda menembaknya sangatlah kecil. Kenapa? Karena alasan dia pastilah, “kayaknya lebih baik kita jadi sahabat aja deh. Soalnya kamu udah kayak saudaraku sendiri”. Jika sudah sangat akrab, lebih baik anda sedikit cuekin dia. Tapi jika dia sudah memelas dengan ‘sangat’ barulah anda perhatikan dia bicara.
Itulah cara bagaimana supaya gebetan suka sama kita. Semoga bermanfaat.

04.48  Unknown  No comments

Read More

Cara Efektif Meredam Amarah

Manusia diciptakan sebagai mahluk sosial. Tidak bisa dipungkiri bahwa setiap saat dan setiap waktu kita sebagai manusia berinteraksi dengan manusia lain, baik itu lewat verbal ataupun visual, secara langsung, ataupun tidak langsung seperti lewat telepon, SMS, jejaring sosial macam facebook dan twitter, bahkan lewat tayangan video dan televisi.

Keberadaan seseorang menjadi sangat penting bagi orang lain, ini pun menjadi sebuah alasan bagi situasi emosi seseorang. Bisa menjadi sangat bahagia atau sebaliknya kesal dan marah. Berbagai aktivitas yang di lakukan manusia cenderung membuat labil nya tingkat emosi seseorang.Ya, hubungan atau interaksi sosial memang penyebab utama perubahan emosi dan tingkat stress seseorang.

Saat seseorang ada dalam lingkungan yang nyaman, aman dan tentram maka jiwa seseorang itu akan terasa nyaman, bahagia dan romantis. Tapi terkadang aktivitas itu pula yang menyebabkan seseorang kehilangan moodnya bahkan marah, misalnya pada saat situasi di tempat kerja atau pun lingkungan sekitar yang tidak mendukung yang membuat emosi seseorang berubah-ubah.

Apabila seseorang berada dalam kondisi emosional yang buruk atau emosi yang meningkat seperti marah dan kesal, maka di sarankan untuk mencoba beberapa cara dibawah ini untuk meredam atau menurunkan kadar emosi negatifnya.

Cara Efektif Meredam Amarah

Pertama, cobalah untuk menyendiri serta mencari tempat yang memiliki privasi yang baik, kemudian cobalah untuk berteriak sekencang mungkin. Lokasi atau tempat sangat menentukan cara ini, karena kalau anda berteriak di tempat umum, maka mungkin malah akan membuat emosi orang lain yang meninggi.

Kedua, coba alirkan emosi anda pada aktifitas lain seperti olah raga. Banyak sekali jenis olah raga yang bisa dijadikan media untuk meredam kemarahan, seperti lari, Renang, memancing atau berkuda. Dengan berolah raga maka otak dan pikiran akan terasa sangat tenang, andrenalin yang bertambah akibat tingkat emosi yang meninggi akan bisa tersalurkan dan mengalihkan pikiran menjadi sebuah energi yang positif.

Ketiga, carilah teman untuk berbicara. Sebaiknya pilih teman yang bisa menerima semua cerita dan tidak teman yang mengkritik. Bicaralah pada teman tanpa meminta saran, setelah anda merasa telah cukup mengungkapkan semua permasalahan anda, baru mintalah saran atau jalan keluar dari masalah yang membuat anda marah atau emosi tinggi.

Keempat, cobalah mendengarkan musik yang bernada slow atau simponik, hal ini bisa membuat kerja otak menjadi stabil. Terbukti musik bisa merangsang otak dan dapat membuat imajinasi yang bisa meredam marah atau mood yang kurang.

Kelima, Cobalah menuangkan pikiran kita pada sebuah catatan, coret lah segala keluh kesah kita pada buku tersebut. Lampiaskan semua bentuk kekesalan anda sehingga mengurangi rasa kesal dan batin anda.


Semoga cara meredam amarah dan emosi diatas bisa bermanfaat bagi anda. Sebenarnya masih banyak cara yang bisa dilakukan dan semua tergantung dari kepribadian seseorang. Namun yang paling utama adalah Segeralah mengingat Tuhan yang telah menciptakan manusia dengan bentuk dan akal yang sempurna, sehingga bisa menghilangkan marah menjadi syukur atas segala Rahmat yang telah diberikan Tuhan pada manusia.

04.38  Unknown  No comments

Read More